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Das Erlernen von Klettertechniken ist die Grundlage für höhere Leistungen. Klettertraining Heilbronn.

Coaching

Individuell und
professionell zum Ziel

Climb BiG mit Klettertraining

Ich biete ganzheitliches Klettertraining in Heilbronn  und Umgebung im nördlichen Baden-Württemberg. Klettern ist ohne Zweifel ein kraftvoller Sport. Neben der Physis wird der maximale Klettergrad mindestens genauso stark von Technik, Taktik und mentaler Stärke beeinflusst. Die Analyse der Stärken und Schwächen in allen Bereichen ermöglicht ein individualisiertes und ganzheitliches Training. Unabhängig vom Klettergrad ist der Fortschritt mit passenden Übungen garantiert ganz nach dem Motto "Think BiG! Climb BiG!".

Mehr Klettertechnik!

Die Füße sind die besten Freunde im Klettern und Bouldern, denn dort beginnt jede effiziente Kletterbewegung. Zu Beginn liegt der Fokus deshalb auf der Fußtechnik und wird von Stunde zu Stunde nach oben zur Hüfte und zu den Händen verschoben. Zusammen werden alte, aber ineffiziente Bewegungsmuster aufgelöst und mit neuen Klettertechniken überschrieben, sodass ein neues Körpergefühl entsteht.

Klettertechnik in Heilbronn  lernen. Klettertechnik ist eine von 5 Säulen für schwereres Klettern. Erst wenn hier eine solide Basis besteht, sollte Kraft trainiert werden.
die richtige Klettertaktik, sorgt dafür, dass du nciht nu die Einzelzüge in deinem Projekt klettern kannst, sondern auch die ganze Route. Gepumpte Arme sind das Ergebnis, nicht die Ursache des misslungenen Durchstiegs.

Mehr Klettertaktik!

Die Kunst einer guten Taktik besteht darin, den Schwierigkeiten einer Route oder eines Boulders zuvorzukommen. Je näher das Onsight-, Flash-, oder Rotpunktprojekt am physischen Limit ist, desto wichtiger wird ein konkreter Bewegungsplan. Beim Taktiktraining teile ich meine jahrelangen Projekterfahrungen, sodass dein Wunschprojekt in Erfüllung geht.

Mehr Kraft beim Klettern!

Auch wenn die Aussagen „ich bin zu schwach“ oder „ich habe zu wenig Ausdauer“ beliebte Glaubenssätze sind, so treffen sie doch gelegentlich zu. Ein einfacher Krafttest schafft Fakten, auf deren Grundlage ein Trainingsplan für Fingerkraft, Oberkörperkraft, Körperspannung und Beweglichkeit zusammengestellt wird. Auch zum Vorbeugen von Überlastungen und Verletzungen ist ein allgemeines Krafttraining sinnvoll.

Krafttraining in Heilbronn für das Klettern. Ausgleichstraining und Körperspannung kann man vom ersten Klettertag an mit ins Training einbeziehen. Sepzeifisches Krafttraining für Fingerkraft und Zugschlinge ist wichtig, wenn klar ist, dass dort ein Defizit besteht.
Sturzangst oder Versagensangst hindern uns daran unsere Bestleistung abzurufen. Viele positive Erfahrungen beim Stürzen sind deshalb obligat!

Mehr Mut beim Klettern!

Sturzangst oder Versagensangst können auf dem Weg zu persönlichen Bestleistungen im Weg stehen . Die richtigen Gedanken bieten dir aber auch die Möglichkeit, wahrlich über dich hinauszuwachsen.  Das Thema der mentalen Stärke ist umfangreich: Motivation durch Zielsetzung, Überwindung der Sturzangst und die Kraft der Visualisierung sind die größten und spannendsten Felder der mentalen Stärke, deren Kraft von jedem Kletterer ausgeschöpft werden sollte. Erkenntnisse in diesen Bereichen helfen zudem auch beruflich erfolgreich zu sein. 

Mehr Leidenschaft beim Klettern!

Klettern und Bouldern in Heilbronn. Dav Kletterhalle. Kletterarena. Kletterkurs in Baden-Württemberg.

BiG-Climbing-Workshop in Stuttgart

Schwerpunkt des Kletterkurses: Perfektionierung von dynamischen Bewegungen

Ziel

Mehr Kraft sparen

Die Muskeln unserer Beine sind wesentlich stärker als die unserer Arme. Deshalb wollen wir gemeinsam herausfinden, wie wir diese Quelle der Kraft bestmöglich einsetzen können, um die Schwerkraft zu überwinden! Unser Motto: "Heavy feet, light arms".

Der Rahmen

Termine, Kosten, etc.

Samstag  09.03.2024 für UIAA bis 8
Sonntag 10.03.2024 für UIAA ab 7

4 Stunden von 14-18 Uhr

Mit max. 8 Teilnehmern

Rockerei,  Stuttgart Zuffenhausen

50 € pro Person*

Inhalte

Mehr Effizienz

Allgemein sind dynamische Bewegungen statischen vorzuziehen.  Wie uns das durch die Hüftauslösung gelingt und wie wir den Deadpoint bestmöglich ausnutzen, lernt ihr durch viele Beispiele und Übungen. Die Videoanalyse ermöglicht uns dabei richtig ins Detail zu gehen. 

Anmeldung

Sichere dir deinen Platz!

Per Mail an mailatbirte@gmail.com  unter Angabe deines vollen Namens, deiner Adresse und deines Rotpunktniveaus oder Boulderlevels (z.B. 4 von 9) in der Halle. **

* Du bist super motiviert, allerdings zur Zeit etwas knapp bei Kasse? Ich bin mir sicher, dass wir  auch dafür eine Lösung finden.
** Stornobedingungen: Bei Absage bis eine Woche vor Kursbeginn entstehen dir keine Kosten. Danach werden 25 € fällig, sofern du oder ich keinen Ersatz finden.  Die Absage muss schriftlich erfolgen. Bei Nicht-Absage wird die Kursgebühr in voller Höhe fällig.

Dein perfektes Klettertraining!

Mehr Individualität!

In einem kurzen telefonischen Vorgespräch  finde ich das richtige Thema für einen einmaligen Kletterkurs für dich allein oder zusammen mit deinen liebsten Kletterpartnern. Kleine Gruppen von bis zu sechs Personen ermöglichen individuelle Absprachen.

50 € pro Stunde + 10 € für jede weitere Person

Mehr Training!

Beim Krafttest und bei der Videoanalyse bekomme ich ein erstes Bild deiner wesentlichen Stärken und Schwächen. In zwei darauf folgenden individuellen Coachings zeige ich dir, wie du deine Potenziale von nun an besser ausschöpfen kannst.
Zwei Stunden Leistungsanalyse werden mit zwei Doppelstunden Klettertraining ergänzt. 
Inkl. Trainingsplanerstellung.

300 € für das Paket
+ 60 € für die zweite Person

Mehr Fokus!

Das Rundum-Sorglos-Paket bietet eine gemeinsame Zielsetzung, regelmäßige Analysen deiner Stärken und Schwächen,  zwei Stunden Training pro Monat, sowie eine Trainingsplanerstellung und dessen Aktualisierung.  Auf dem Weg zum nächsten Grad wirst du stetig begleitet. Keine deiner Fragen zum Klettern, Bouldern oder zum Training bleibt ungeklärt!

950 € für ein Jahr
24 Stunden pro Jahr

Mehr Beta!

Wenn dich dein Projekt am Fels nicht mehr schlafen lässt, dann kann ein gemeinsamer Tag am Fels wahre Wunder bewirken. Ich teile  meine eigenen Projekt-Erfahrungen mit dir,  hänge dir die Exen ins Projekt, putze dir die Griffe und Tritte, gebe dir essenzielle Beta-Tipps. Und all das, damit du wieder in seligen Schlaf verfällst. Mögliche Klettergebiete: Pfalz, Vogesen, Schwäbische Alb, Heidelberg, Ettringen, Mayen, Frankenjura,...

350 € für den Weg zum/zur Rockmaster/in

Klettern Siurana. 2x30. Offenes Projekt. Klettertraining
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