Coaching
Individuell und
professionell zum Ziel
Climb BiG mit Klettertraining
Ich biete ganzheitliches Klettertraining in Heilbronn und Umgebung, im nördlichen Baden-Württemberg. Klettern ist ohne Zweifel ein kraftvoller Sport. Neben der Physis wird der maximale Klettergrad mindestens genauso stark von Technik, Taktik und mentaler Stärke beeinflusst. Die Analyse der Stärken und Schwächen in allen Bereichen ermöglicht ein individualisiertes und ganzheitliches Training. Unabhängig vom Klettergrad ist der Fortschritt mit passenden Übungen garantiert ganz nach dem Motto "Think BiG! Climb BiG!".
BiG-Climbing-Workshop in Stuttgart
Die Crux des Rotpunktens: Vom Tüfteln bis zur perfekten Sequenz.
Ziel
Perfektion einer Sequenz
Die Kraft und die Ausdauer unserer Muskeln ist meist der limitierende Faktor, der uns vom Rotpunkten abhält. "Ich habe nicht genügend Ausdauer" ist m.E. eine gute Ausrede, aber keine gute Begründung. Die Frage ist doch: "Wie können wir klettern, damit unsere Kraft reicht und unsere Arme nicht zulaufen?". Es kommt v.a. auf das Bewegungsgefühl und die Merkfähigkeit an.
Der Rahmen
Termine, Kosten, etc.
3 Stunden am Samstag 27.04.2024
von 12-15 Uhr für UIAA bis 8
von 16-19 Uhr für UIAA ab 7
Mit max. 8 Teilnehmern
Rockerei, Stuttgart Zuffenhausen
50 € pro Person*
Inhalte
Mehr Effizienz
In einem definierten Quergang von 10 bis 18 Zügen ertüfteln wir im ersten Schritt gemeinsam deine perfekte Beta. Wenn die Tritt- und Griffsequenz klar ist, geht es darum jede einzelne Bewegung zu perfektionieren; genauso so, wie ich es tausend Mal in meinen Projekten erprobt und für gut befunden habe. Freut euch auf das Gefühl, die "Route" zu beherrschen.
Anmeldung
Sichere dir deinen Platz!
Per Mail an mailatbirte@gmail.com unter Angabe deines vollen Namens, deiner Adresse und deines Rotpunktniveaus oder Boulderlevels (z.B. 4 von 9) in der Halle. **
Der Kurs ist für Boulderer und Kletterer gleichermaßen geeignet.
* Du bist super motiviert, allerdings zur Zeit etwas knapp bei Kasse? Ich bin mir sicher, dass wir auch dafür eine Lösung finden.
** Stornobedingungen: Bei Absage bis eine Woche vor Kursbeginn entstehen dir keine Kosten. Danach werden 25 € fällig, sofern du oder ich keinen Ersatz finden. Die Absage muss schriftlich erfolgen. Bei Nicht-Absage wird die Kursgebühr in voller Höhe fällig.
Angebote für individuelles Klettertraining
Mehr Fokus durch Individualität!
Durch eine kurze Beschreibung eures Kletterns finde ich ein geeignetes Thema für einen einmaligen Kletterkurs für dich allein oder zusammen mit deinen liebsten Kletterpartnern. Kleine Gruppen von bis zu sechs Personen ermöglichen individuelle Absprachen.
50 € pro Stunde
+ 10 € für jede weitere Person
Mehr Perfektion durch tiefe Zusammenarbeit!
Das Rundum-Sorglos-Paket bietet eine gemeinsame Zielsetzung, regelmäßige Analysen deiner Stärken und Schwächen, zwei Stunden Training pro Monat, sowie eine Zusammenstellung von passenden Übungen. Auf dem Weg zum nächsten Grad wirst du stetig begleitet. Keine deiner Fragen zum Klettern, Bouldern oder zum Training bleibt ungeklärt!
1.100 € für ein Jahr
24 Stunden pro Jahr
Weitere individuelle Absprachen sind möglich:
z.B. ein Tag am Fels, Training als Geschenk, Gruppenevents oder mehrere aufeinanderfolgende Coachings
Mehr Leidenschaft beim Klettern!
Mehr Klettertechnik!
Die Füße sind die besten Freunde im Klettern und Bouldern, denn dort beginnt jede effiziente Kletterbewegung. Zu Beginn liegt der Fokus deshalb auf der Fußtechnik und wird von Stunde zu Stunde nach oben zur Hüfte und zu den Händen verschoben. Zusammen werden alte, aber ineffiziente Bewegungsmuster aufgelöst und mit neuen Klettertechniken überschrieben, sodass ein neues Körpergefühl entsteht.
Mehr Klettertaktik!
Die Kunst einer guten Taktik besteht darin, den Schwierigkeiten einer Route oder eines Boulders zuvorzukommen. Je näher das Onsight-, Flash-, oder Rotpunktprojekt am physischen Limit ist, desto wichtiger wird ein konkreter Bewegungsplan. Beim Taktiktraining teile ich meine jahrelangen Projekterfahrungen, sodass dein Wunschprojekt in Erfüllung geht.
Mehr Kraft beim Klettern!
Auch wenn die Aussagen „ich bin zu schwach“ oder „ich habe zu wenig Ausdauer“ beliebte Glaubenssätze sind, so treffen sie doch gelegentlich zu. Ein einfacher Krafttest schafft Fakten, auf deren Grundlage ein Trainingsplan für Fingerkraft, Oberkörperkraft, Körperspannung und Beweglichkeit zusammengestellt wird. Auch zum Vorbeugen von Überlastungen und Verletzungen ist ein allgemeines Krafttraining sinnvoll.
Mehr Mut beim Klettern!
Sturzangst oder Versagensangst können auf dem Weg zu persönlichen Bestleistungen im Weg stehen . Die richtigen Gedanken bieten dir aber auch die Möglichkeit, wahrlich über dich hinauszuwachsen. Das Thema der mentalen Stärke ist umfangreich: Motivation durch Zielsetzung, Überwindung der Sturzangst und die Kraft der Visualisierung sind die größten und spannendsten Felder der mentalen Stärke, deren Kraft von jedem Kletterer ausgeschöpft werden sollte. Erkenntnisse in diesen Bereichen helfen zudem auch beruflich erfolgreich zu sein.
